Закрыть
Авторизация
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
Регистрация

Движение – основа здоровья

Движение – основа здоровья

Понедельник,  10  Января  2022

Как Новый год встретишь, так его и поведешь... Слышали такую примету??? Многие верят, что каждый праздничный день соответствует одному месяцу, и, например, 6 января соответствует июню. Поэтому если вы еще не отходили от праздничного стола, пора подумать об отпуске и начинать подготовку к нему.

Идеальным вариантом борьбы с последствиями переедания станут физические упражнения, ежедневная зарядка или фитнес. Конечно, сразу поправить пошатнувшееся здоровье не удастся, но возможно оценив все прелести отличного самочувствия по окончанию занятий, бросать их уже не захочется.

Но... если желания бежать в тренажерный зал во время новогодних каникул не возникает – не расстраивайтесь и старайтесь больше двигаться: делайте зарядку, например, во время просмотра фильма. Гуляйте, играйте с детьми на улице, катайтесь на коньках и лыжах... Прогулки на свежем воздухе в любом случае гораздо полезнее, чем еще одна чашка оливье. Самое главное — оденьтесь по погоде, обратив особое внимание на обувь. Она должна быть легкой, теплой, немного свободной и иметь толстую рифленую подошву, которая не будет скользить по гололеду, иначе приятная прогулка может закончиться в травмпункте.

Кстати, мнение, что холодный воздух способен стать причиной простудных заболеваний неверно. Холодный воздух активизирует выработку иммунных клеток и таким образом помогает бороться с воспалительными процессами в организме.

А вот еще одна приятная новость, которую по достоинству оценят страдающие от лишнего веса: Спортивная нагрузка в холодную погоду позволяет сжечь на 50% больше калорий, чем при занятиях в помещении. Любые тренировки способствуют выработке гормонов радости эндорфинов, но, если занятия проходят на улице, спортсмен ощущает гораздо больший прилив сил и положительных эмоций.



Возврат к списку